# Verklighetsdrömmar
Author: Swadika

Jag drömmer mycket verklighetsdrömmar (i brist på bättre ord) Jag kan drömma något och sedan vara helt säker på att det är verklighet.

  
För att ta ett exampel

Jag har flera gånger drömt att jag skickat in läxa/uppsatser till skolan. När jag vaknar är jag helt säker på att jag gjort det, och får sedan tillsägelse av lärare att jag inte har lämnat in något. Detta påverkar ju min vardag och jag måste kolla flera gånger att jag faktiskt har lämnat in allt.

Haha någon som har något tips på hur jag bättre kan skilja på dröm och verklighet?

## Comment 1
Author: parsley

Jag antar att du känner dig stressad över skolarbetet och att det påverkar dina drömmar.

Försök att tänka på något positivt innan du somnar, t ex i natt ska jag drömma om...och så väljer du ett positivt ämne. Det kan ta ett par nätter innan det fungerar, men förhoppningsvis kommer det att hjälpa.

Känner du att du har kontroll över skolarbetet eller känner du dig stressad. Om du känner dig stressad finns det något du kan göra för att minska stressen?

## Comment 2
Author: Swadika

Haha det är jag, men det är inte bara det. Utan det kan också tex vara att jag drömmer att jag köper en tröja och sedan verkligen går och letar efter den och blir sur över att jag inte hittar den, för att drömmarna är så verkliga.

Jag ligger inte efter i skolan, men är stressad. Men tror inte det har med drömmarna att göra då jag drömmer om fler saker än skolarbeten

## Comment 3
Author: parsley

Skolan är eller kan vara en stressande miljö. Man ska prestera saker som hela tiden ska bedömmas och jämföras.

Försök lära dig några stresshanterings- eller meditationstekniker eller andningsövningar.

Tror du att det fungerar för dig att skriva dagbok? Du kan sitta en stund på kvällen, kanske 10 min och skriva ner vad som hänt under dagen. När du skrivit klart kan du intala dig att allt är väl och det är dags att sova, eller vad som nu känns bra för dig att tänka.

Skriv gärna dagbok så fort du vaknar på morgonen också. Skriv vad som faller dig in och bry dig inte om grammatik el dyl. Helst bör man försöka skriva 20 min varje morgon. Även om det kan kännas fånigt så brukar man må bättre efter att ha skrivit så här en tid. Man blir mer medveten om sig själv och sin omvärld.

## Comment 4
Author: vildrot

Jag instämmer till delar med föregående text!

Ta också en riktigt lugn kväll, när du lagt dig ----säg till ditt inre, jag har ett problem. Formulera problemet så enkelt du kan! Naturligtvis  kommer svaret, om det kommer, i symbolspråk .

Vildrot